Varësia nga kumari

Varësia nga bixhozi, e njohur gjithashtu si bixhozi kompulsiv ose çrregullimi i lojërave të fatit, është një dëshirë e pakontrollueshme për të vazhduar lojën e fatit pavarësisht nga shpenzimet që i merr jetës. Bixhozi mund të stimulojë sistemin e shpërblimit të trurit, ashtu si droga ose alkooli, duke çuar në varësi. Në CasinoRank, ne mbrojmë lojërat e përgjegjshme të fatit dhe ofrojmë këtë udhëzues për të ndihmuar në kuptimin dhe trajtimin efektiv të varësisë nga kumari.

Kuptimi i varësisë nga bixhozi

Varësia nga lojërat e fatit në internet është si çdo formë tjetër varësie. Është një sjellje kompulsive ku ju vazhdimisht kërkoni dhe përfshiheni në aktivitete të lojërave të fatit, pavarësisht nga pasojat negative. Këto mund të jenë financiare, emocionale apo edhe fizike. Epoka dixhitale e ka bërë kumarin më të aksesueshëm se kurrë më parë, dhe me këtë vjen edhe rreziku i shtuar i varësisë.

Pse njerëzit bëhen të varur nga lojërat e fatit?

1. Kënaqësi e menjëhershme: Një nga tërheqjet kryesore është shpejtësia e rezultateve. Sapo vendosni një bast, jeni disa sekonda larg nga të dini nëse keni fituar. Ky reagim i menjëhershëm mund të krijojë një nxitim të adrenalinës. Fitimi mund t'ju bëjë të besoni se një fitore tjetër është vetëm një klikim larg, ndërsa humbjet mund të nxisin dëshirën për të rikuperuar menjëherë paratë tuaja.
2. Aksesueshmëria: Në epokën dixhitale, kumari është më i aksesueshëm se kurrë. Mund të hyni në faqet e lojërave të fatit nga kompjuteri, tableti ose telefoni juaj, në çdo kohë dhe kudo. Kjo disponueshmëri 24/7 do të thotë se ka gjithmonë një mundësi për të luajtur kumar, duke e bërë joshëse për të luajtur shpesh.
3. Padukshmëria: Një nga aspektet unike të lojërave të fatit në internet është natyra e tij diskrete. Kur luani kumar në internet, askush nuk duhet ta dijë. Kjo privatësi mund të jetë ngushëlluese, por do të thotë gjithashtu se ka më pak përgjegjësi. Pa vënë re miqtë ose familja, është më e lehtë të luash kumar tepër pa ndërhyrje.
4. Stimujt: Shumë platforma në internet tërheqin lojtarët me bonuse, promovime dhe shpërblime. Këto oferta mund ta bëjnë lojën e fatit të duket edhe më tërheqës dhe mund t'i shtyjë lojtarët të bastojnë më shumë se sa kishin menduar fillimisht.
5. Ikja: Për disa, lojërat e fatit në internet ofrojnë një pushim nga streset e përditshme ose monotonia. Bota virtuale e lojërave të fatit ofron një arratisje, një vend ku problemet e botës reale zbehen për një moment. Megjithatë, përdorimi i vazhdueshëm i lojërave të fatit si një formë ikjeje mund të çojë në varësi.
6. Aspektet sociale: Kumari në internet nuk është gjithmonë një aktivitet i vetmuar. Me dhomat e bisedave dhe tabelat e drejtuesve, ka një komponent social. Kjo ndjenjë e komunitetit ose emocioni i konkurrencës mund të inkurajojë seanca më të gjata të lojës.
7. Iluzioni i kontrollit: Disa lojëra ose sporte elektronike, veçanërisht ato që përfshijnë një strategji, mund t'u japin lojtarëve iluzionin se aftësia, dhe jo rastësia, përcakton rezultatin. Ky besim mund t'i bëjë lojtarët të mbivlerësojnë shanset e tyre për të fituar.

Njohja e shenjave të varësisë nga bixhozi

Njohja e hershme e një varësie është thelbësore për parandalimin dhe ndërhyrjen. Kuptimi i shenjave të varësisë ndaj lojërave të fatit në internet mund t'ju ndihmojë ju ose dikë që njihni të ndërmarrni veprime korrigjuese përpara se të dalë jashtë kontrollit. Këto shenja mund të klasifikohen në dy kategori: personale dhe të jashtme.

1. Shenjat personale

Një nga mënyrat më proaktive për të parandaluar varësinë është vetë-monitorimi. Kushtojini vëmendje këtyre shenjave personale, të cilat mund të tregojnë një problem në rritje:

Preokupimi:

Ky nuk është vetëm një mendim i rastësishëm; kjo është kur mendja juaj shkon vazhdimisht drejt kumarit. Ju mund ta gjeni veten duke ëndërruar për herën tjetër që do të luani ose do të strategjikoni bastin tuaj të ardhshëm edhe kur jeni të angazhuar në aktivitete të tjera. Nëse bixhozi bëhet një temë e shpeshtë e ëndrrave ose bisedave tuaja, ky mund të jetë një paralajmërim i hershëm.

Bastet në rritje:

Fillon në mënyrë delikate. Së pari, thjesht po shtoni disa dollarë më shumë se zakonisht. Me kalimin e kohës, mund të vëreni se nuk jeni aq të kënaqur me baste të vogla. Ju ndjeni nevojën për të vënë bast më shumë para dhe ta bëni atë më shpesh për të përjetuar të njëjtin emocion. Ky përshkallëzim në shumat e basteve mund të jetë një shpat i rrëshqitshëm ndaj sfidave financiare.

Ndjekja e humbjeve:

Askujt nuk i pëlqen të humbasë. Por nëse pas një humbjeje, e gjeni veten duke menduar, "Unë mund ta fitoj atë", jini të kujdesshëm. Përpjekja e vazhdueshme për të "rifituar" atë që keni humbur shpesh çon në humbje më të mëdha dhe një ndjenjë të bllokimit në një cikël.

Simptomat e tërheqjes:

Nëse përpiqeni të zvogëloni lojën tuaj të fatit ose bëni një pushim dhe e gjeni veten të shqetësuar, nervoz apo edhe të shqetësuar, këto mund të jenë simptoma të tërheqjes. Ashtu si varësitë e tjera, trupi juaj mund të reagojë negativisht kur nuk po merr dozën e zakonshme të aktivitetit.

Neglizhimi i përgjegjësive:

Kur bixhozi fillon të ketë përparësi ndaj përgjegjësive thelbësore, është një shenjë e qartë e një problemi. Qoftë nëse është zgjedhja për të luajtur në vend të pjesëmarrjes në punë, neglizhimi i ngjarjeve familjare ose injorimi i detyrimeve personale, këto zgjedhje tregojnë një varësi në rritje.

2. Shenjat e jashtme

Ndonjëherë ne jemi të fundit që vërejmë ndryshime në veten tonë. Janë njerëzit rreth nesh – familja, miqtë ose kolegët – ata që dallojnë këto shenja të jashtme:

Luftimet financiare:

Kreditë e pashpjegueshme, pakësimi i kursimeve ose problemet e rregullta të parave janë flamujt kryesorë të kuq. Nëse e gjeni veten duke marrë hua për të luajtur kumar ose nuk jeni të qartë se ku shkuan paratë tuaja, është koha për të rivlerësuar.

Ndryshimet e humorit:

Nuk është e pazakontë të ndjeni një nxitim kur fitoni ose zhgënjim kur humbni. Por nëse këto ndjenja intensifikohen dhe ju bëheni gjithnjë e më nervoz, të acaruar apo edhe në depresion, veçanërisht kur nuk luani bixhoz, duhet të bëni pauzë dhe të reflektoni.

Performanca e reduktuar e punës:

Kur bixhozi fillon të ndikojë në punën tuaj, është një shenjë e sigurt se po bëhet problem. Mungesa e punës, ardhja e vazhdueshme me vonesë, ulja e produktivitetit ose pushimet e shpeshta për të luajtur bixhoz janë të gjitha shenja që bixhozi po pushton jetën tuaj profesionale.

Shmangia e ngjarjeve sociale:

Njerëzit janë në thelb krijesa sociale. Nëse e gjeni veten duke anashkaluar rregullisht mbledhjet, takimet ose ngjarjet sepse ato ndërhyjnë në kohën tuaj të lojërave të fatit ose sepse po përpiqeni të fshehni lojën tuaj të fatit, është një tregues që bixhozi ka filluar të kontrollojë vendimet tuaja shoqërore.

Gjithmonë mbani mend, të vini re një ose dy nga këto shenja nuk do të thotë domosdoshmërisht se ju ose dikush që njihni është i varur. Megjithatë, këto shenja janë tregues që ju mund të dëshironi të vlerësoni marrëdhënien tuaj me lojërat e fatit në internet dhe të mendoni t'i kërkoni praktikat e përgjegjshme të lojërave të fatit.

Hapat për të parandaluar varësinë e lojërave të fatit në internet

Këtu janë hapat gjithëpërfshirës për të ndihmuar në mbajtjen e lojërave të fatit në internet një aktivitet rekreativ dhe jo problematik:

Vendosni kufijtë

Krijimi i kufijve mund të sigurojë një rrjet sigurie:

• Kufiri kohor: Përcaktoni kohëzgjatjen tuaj të lojërave të fatit. Vendosni paraprakisht nëse do të angazhoheni për 30 minuta, një orë ose ndonjë kornizë kohore specifike.
• Kufiri financiar: Gjithmonë veproni brenda mundësive tuaja. Nëse keni ndarë 50 dollarë për lojërat e fatit, qëndroni të vendosur të mos e tejkaloni atë shumë.
• Kufiri i frekuencës: Përcaktoni sa shpesh do të luani kumar. Ndoshta është një herë në javë, dy herë në javë ose një herë në muaj. Përmbajuni këtij orari për të parandaluar zakonet e përditshme të lojërave të fatit.
• Kufiri i humbjeve: Vendosni një pikë ku do të ndaleni, qoftë pas një fitoreje të caktuar apo një humbjeje të caktuar. Kjo mund të parandalojë ndjekjen e humbjeve ose bërjen e tepërt të vetëbesimit pas fitoreve.

Edukoni veten

Pajisuni me njohuri:

• Lexoni artikujt: Interneti është i mbushur me burime. Përveç artikujve si ky, shumë prej tyre ofrojnë njohuri mbi sjelljet e lojërave të fatit dhe varësinë.
• Merrni pjesë në punëtori: Kërkoni seminare ose seminare në komunitetin tuaj ose në internet. Ata mund të ofrojnë një zhytje të thellë për të kuptuar rreziqet që lidhen me lojërat e fatit.
• Statistikat e Kërkimit: Kuptimi i gjasave dhe mënyra se si funksionojnë ato mund të zvogëlojë joshjen e lojërave të kazinosë dhe sporteve elektronike që kanë shanse të ulëta për të fituar.

Përdorni teknologjinë në avantazhin tuaj

Përdorni mjetet në dispozicion:

• Vetëpërjashtimi: Përdoreni këtë veçori për të bërë pushime nga sajte ose aplikacione të caktuara të lojërave të fatit.
• Sinjalizimet: Aktivizo njoftimet për t'ju kujtuar kur i keni arritur kufijtë e caktuar, qofshin ato të bazuara në kohë ose financiare.
• Bllokuesit e aplikacioneve: Merrni parasysh përdorimin e aplikacioneve të palëve të treta që bllokojnë aksesin në sajtet ose aplikacionet e lojërave të fatit gjatë orëve të caktuara.
• Aplikacionet e gjurmimit: Disa aplikacione ju lejojnë të monitoroni dhe rishikoni historinë tuaj të lojërave të fatit, duke ju ndihmuar të jeni më të vetëdijshëm për zakonet tuaja.

Kërkoni mbështetje

Ju nuk jeni vetëm në këtë:

• Bisedoni me të dashurit: Hapni për përvojat tuaja dhe vendosni synimet. Ata mund të jenë një bord tingëllues dhe të ofrojnë inkurajim.
• Këshillim Profesional: Mos hezitoni të kërkoni këshilla nga ekspertët nëse vëreni modele alarmante në sjelljen tuaj të lojërave të fatit.
• Grupet Mbështetëse: Organizatat si BeGambleAware apo edhe forumet në internet mund të jenë të dobishme. Angazhimi me të tjerët që janë përballur me sfida të ngjashme mund të ofrojë si empati ashtu edhe strategji për përballimin.
• Qëndroni të përgjegjshëm: Rishikoni dhe diskutoni rregullisht zakonet tuaja të lojërave të fatit me një mik të besuar ose një anëtar të familjes. Kjo mund të ofrojë një perspektivë të jashtme dhe motivim për të mbajtur zakone të shëndetshme.

Si të ndaloni lojërat e fatit?

Marrja e kontrollit të një zakoni të lojërave të fatit mund të jetë sfiduese, por sigurisht që është e arritshme me një qasje të strukturuar. Këtu janë disa udhëzime hap pas hapi për t'ju ndihmuar të ndaloni kumarin:

1. Pranoni çështjen: Hapi i parë drejt rimëkëmbjes është pranimi se ka një problem.
2. Shmangni tundimin: Qëndroni larg mjediseve ose faqeve të internetit që inkurajojnë lojërat e fatit. Fshini faqerojtësit, aplikacionet ose madje merrni parasysh mjetet e vetëpërjashtimit për të kufizuar aksesin.
3. Kërkoni mbështetje: Besojuni miqve, familjes ose profesionistëve të besuar. Mbështetja e tyre mund të jetë një fener gjatë momenteve sfiduese.
4. Angazhohuni në aktivitete alternative: Zëvendësoni lojën e fatit me hobi ose aktivitete të tjera që ju pëlqejnë. Qoftë lexim, sport ose mësim i një aftësie të re, sigurohuni që të keni mundësi të tjera.
5. Disiplina financiare: Vendosni kufizime të rrepta për financat tuaja. Merrni parasysh t'i jepni kontroll të përkohshëm financave tuaja një personi të besuar ose të përdorni aplikacione për të kufizuar shpenzimet e lojërave të fatit.
6. Bashkohuni me një grup mbështetës: Grupet si Kumarxhinj Anonimë ofroni mbështetje të udhëhequr nga kolegët, duke ju ndihmuar të lidheni me të tjerët që janë përballur me sfida të ngjashme.
7. Këshillim Profesional: Merrni parasysh të kërkoni mbështetje terapeutike për të adresuar çdo çështje themelore dhe për t'ju pajisur me strategji përballuese.
8. Qëndroni të Edukuar: Mësoni për pasojat e lojërave të fatit të tepërt. Sa më shumë të kuptoni, aq më e lehtë bëhet të rezistoni.
9. Reflektoni rregullisht: Merrni kohë për të menduar për veprimet tuaja, pasojat e tyre dhe arsyet që dëshironi të hiqni dorë. Kjo mund të shërbejë si një kujtesë dhe motivim i vazhdueshëm.

Rimëkëmbja është e mundur

Të kuptuarit se keni një varësi mund të jetë një zbulim i frikshëm dhe dërrmues. Gjatë gjithë historisë, individë të panumërt janë përballur dhe mposhtur demonët e tyre të lojërave të fatit, duke u shfaqur më të fortë dhe më elastikë. Çelësi qëndron në kërkimin dhe pranimin e ndihmës. Ndërtimi i një sistemi të fortë mbështetës, i përbërë nga miq të mirëkuptuar, anëtarë të familjes empatikë ose profesionistë me përvojë, mund të bëjë një botë ndryshimi. Ata mund të ofrojnë udhëzime, inkurajim dhe një vesh të dëgjuar kur kohët bëhen të vështira. Marrja e hapit të parë duke pranuar se keni nevojë për ndihmë është e guximshme dhe ju vendos në rrugën drejt rimarrjes së kontrollit të jetës suaj.

Lista e burimeve mbështetëse të lojërave të fatit

Këto organizata ofrojnë një sërë shërbimesh për të ndihmuar individët me çështjet e lojërave të fatit:

• BeGambleAware: Ofron informacion për të ndihmuar individët në marrjen e vendimeve të informuara në lidhje me zakonet e tyre të lojërave të fatit.
• Kumarxhinj Anonimë: Një komunitet ku individët ndajnë përvojat e tyre dhe gjejnë mbështetje.
• GambleAware: Ofron burime dhe mirëkuptim për ata që kërkojnë të lundrojnë ose sfidojnë zakonet e tyre të lojërave të fatit.
• GamCare: Një organizatë me bazë në Mbretërinë e Bashkuar që ofron mbështetje, këshilla dhe shërbime këshillimi.

Përdorni mjetet e vetëpërjashtimit dhe bllokimit për lojërat e fatit

konkluzioni

Lundrimi në lojërat e fatit në internet kërkon mendim dhe kontroll të kujdesshëm. Ndërsa shansi për fitore të mëdha mund të jetë emocionuese, është e rëndësishme të mbani mend rreziqet. Në CasinoRank, ne ju inkurajojmë të qëndroni vigjilent, të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të mbani në mend se kumari është menduar për argëtim, jo ​​për të marrë përsipër jetën tuaj. Mbani të ekuilibruar qasjen tuaj ndaj lojërave të fatit dhe kërkoni gjithmonë ndihmë nëse fillon të prekë pjesë të tjera të jetës suaj. Le të sigurohemi që bixhozi të mbetet një aktivitet i sigurt dhe i këndshëm.